チャレンジ

【チャレンジ】筋トレと有酸素でどれだけ痩せる?【終了編】

こんにちは、Ayaka(@ayaka94426880)です。

久しぶりのブログになります!

 

今日は、前回書いたこちらの記事の終了編を書いていきます。

【チャレンジ】筋トレと有酸素でどれだけ痩せる?【開始編】こんにちは、Ayaka(@ayaka94426880)です。 昨日からお菓子&ジュース禁止ダイエットを始めています。 ...

結局続いたの?

グラフ

はい・・・続ける事ができませんでした・・・。

Ayaka
Ayaka
ほんっっっっとうにすみません!

なので、お腹も・・・。

お腹

相変わらずやばい事に・・・。

ダイエットに失敗した理由

ブレイン

 

一つずつ解説していきます!

継続力が身についていない

継続力が身についていない私が思った事・・・。

それは継続力を持っている人は最強という事。

Ayaka
Ayaka
継続力は本当に大事・・・

継続力を持っている人は100%ダイエットに成功するんじゃないか?と思っています。

私は継続力がないあまりに、食事制限から運動まで続ける事ができませんでした。

Ayaka
Ayaka
ダイエットの前に継続力を鍛える方法から勉強しないといけないなぁ

という事で継続力を鍛えるためにこんな本を読んでいます。

継続力を鍛えるために読んでいる本はこちら⬇︎

私はkindleの電子書籍で読んでいます。

この本は現在、kindleアンリミテッドに入っているものなので、月額980円で読み放題です。

ダイエットをしないといけないと思って、逆に億劫になった

運動をしないといけないと思いすぎて、動くのが億劫になっていました。

Ayaka
Ayaka
「しないといけない」と思いすぎて、動く事が面倒になった

「しないといけない」ではなく、「したらこんな楽しい事が待っている」と逆の目線で考えたら、重い腰も上がりそうですね!

実はそんなにダイエットをしたいと思っていない

うーん、本当はめっちゃ痩せたいんですけど、本気でダイエットをしていないところをみると、本気で痩せたいって思ってはいないのかなぁと思いました。

これが、痩せないと入院しないといけないとか、「持病が悪化する」と医者に言われたら、本気でダイエットをするのかなぁと思いました。

【チャレンジ】筋トレと有酸素でどれだけ痩せる?【終了編】のまとめ

いっぺん、ダイエットをやめてみます!

そして、これからは

  • 好きな時に好きなものを思う向くまま食べる
  • 運動は無理やりせず、好きな時に運動をする
  • 自分にプレッシャーをかけすぎないようにする

このようにいきたいと思います。

Ayaka
Ayaka
もうダイエットする気ないよね!また太るかもね!