ダイエット

【無料なのに効果抜群!?】ラジオ体操はダイエットに効く?

ラジオ体操

おはようございます、Ayaka(@Ayaka53620347)です。

今日はラジオ体操について書いていきたいと思います。

ラジオ体操を始めたきっかけ

最近、筋トレをしているのですが、もっと楽しくトレーニングやストレッチができないかと悩んでいました。

色々考えた末、ラジオ体操なら楽しく続けられるのではないかと思い出しました。

“Ayaka”
“Ayaka”
小学生の時、夏休みに毎日していたしこれなら続けられるかも

ラジオ体操について色々調べてみたのですが、ラジオ体操はねじり運動をするので、くびれができるとか、
約400箇所の筋肉を使うため、色々な部位を動かせるとかいい事ばかり書いていました。
しかもラジオ体操って第一と第二をあわせても約6分半で終わるんですよね〜。
時間的にも丁度いいなと思い、ラジオ体操生活を始める事にしました。

“Ayaka”
“Ayaka”
って言っても始めてまだ3日目だけどね

ラジオ体操をしてみて

早速、ラジオ体操を第一と第二をしてみたのですが、これが結構きついんです!!
子供の頃は普通にできていたのに、肩を回すとこやジャンプがとてもきつい・・・。
終わる頃にはうっすらと汗をかき、息は上がっていました。

そして、翌日は太ももの裏が筋肉痛になってしまいました。

どんだけ運動不足なんだ・・・自分。

でも筋肉痛になっているという事は体にアプローチできているという事だと思うので、頑張ろうと思います。

ラジオ体操ってどこで聞けるの?

私はYouTubeで流してしています。
動画なので、わからない動きがあったときは確認もできます。
NHKが提供しているものなので、安心をして、流せる事ができます。
動画を貼りたいのですが、貼ってみて、テスト再生をしたらこんなエラー文言がでました。

動画を再生できません
この動画はYouTubeでご覧下さい。他のウェブサイトでの再生は、動画の所有者によって無効にされています。
ガーーーン・・・。
なので、URLを貼っておきますので、ここからアクセスをしてみて下さい!

ラジオ体操の動画はこちらから

まとめ

ちなみにラジオ体操は朝と夜の1日に2回行っています。
時間がない時は第一だけしています。
毎日のラジオ体操とウォーキング、食事制限でダイエット頑張ります!
いとこの結婚式(10/27)までに−2キロ目指すぞ〜!
以上、Ayaka(@Ayaka53620347)でした。