書評

【書評】DaiGo著 「先延ばしする人は早死にする!」禁煙やダイエットが続かない人必読!

今日はメンタリストDaiGo著の先延ばしする人は早死にする!を読んだので、レビューを書きます!

めっちゃインパクトのある題名じゃないですか?

Ayaka
Ayaka
長生きしたいので買ったよ。

 

この本は、5章編成で書かれています。

第1章 人はもともと先延ばしをする生物「あとで」の正体とは?
第2章 すぐやる気持ちを阻む3つのメンタルブレーキ
第3章 だからうまくいく「すぐやる人」が手にする5つのメリット
第4章 「あとで」を「すぐ」に変える 5つのSTEP
第5章 「すぐやる」が当たり前になる 5つの習慣化簡略

Ayaka
Ayaka
どれも気になるテーマだなぁ・・・

 

※今回は気になったところを抜粋をしながら、感想を書いていきます。

「あとで」の正体とは?

先延ばし

ここでは先延ばしの正体を説明しています。

Ayaka
Ayaka
そもそも先延ばしってなんだ?

 

すぐやるべき事や予定していた事を先へ延ばす事。

引用:先延ばしする人は早死にする!より

 

Ayaka
Ayaka
そのまんま!

 

ではなぜ人は先延ばしをするのでしょうか・・・。

そのメカニズムは脳にあったのです。

今のままがいい。
変化を嫌う脳は安全・安定・安心が好き

引用:先延ばしする人は早死にする!より

 

その為、「禁煙をしよう」、「ダイエットをしよう」としても、脳が変化を避けて拒絶反応を起こしてしまいます。

 

そう、意志力が弱い・根性が足りないという事ではなく、「先延ばし」とは脳が自然と起こす現象だったのです。

「あとで」を「すぐ」に変える5つのSTEP

Ayaka
Ayaka
先延ばしは脳の拒絶反応って言うけど、先延ばしをしていない人もいるよね・・・?

先延ばしをする人としない人の差はどこにあるのでしょうか?

 

多くの人が勘違いをしているのは
「すべての事をすぐやるべき」と
考えている事です。

引用:先延ばしする人は早死にする!より

 

Ayaka
Ayaka
た・・・確かに・・・掃除もブログも書類提出も今日全部終わらせなければ!と思っていたよ

 

私は、全て今日中に終わらせなければいけないと思うと、どれからしていいのかわからずテンパっちゃって結局何もしなかったという事もしばしば。

でも、「やる」・「やらない」を決めると、気持ちが軽くなりスムーズに行動ができるようになりました。

 

「やる」・「やらない」かの2択で分類する

悪ではない先延ばしもある

え?
悪くない先延ばしもあるんだ!と思ったのが正直な感想でした。

やめたいことをやめるために、やめたいことを
あえて先延ばしする。

引用:先延ばしする人は早死にする!より

 

た・・・確かに・・・。

痩せたい人や禁煙をしたい人は、ドカ食い・タバコを吸う行為を先延ばしすれば自然と目標に近づく事ができますね!

【書評】DaiGo著 「延ばしする人は早死にする!」のまとめ

この本を読んで少しずつ行動が変わりました!

  • この本を1回読んだだけでは、すぐに先延ばしぐせはなおらない
  • 何度も読むうちに対策法が身につき、気づくと先延ばしグセがなおっている
  • 先延ばしをしても、前みたいに自分を責めなくなった
Ayaka
Ayaka
1冊1500円くらいするけど、絶対この本はそれ以上の価値がある!!

 

すぐに食器を洗ったり、書類をすぐ出したりとちょっとの事だけど、かなりのストレス軽減になります。

全人類の悪習慣とも言われる先延ばし癖をなおしたいなら、読まないという手はないです!